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Bien vivre sa parentalité : 6 conseils pour concilier vie professionnelle, personnelle et familiale en étant jeune parent
Comment ne pas se sentir dépassé et bien vivre sa parentalité quand on est jeune parent ? Les contraintes et responsabilités amenées avec l’arrivée d’un bébé se matérialisent parfois (ok, souvent !) en cernes, poches sous les yeux et autres joyeusetés ! Pas de panique, cela ne dure pas. Il existe des solutions pour aménager son quotidien et le rendre plus facile à appréhender. Voici mes 6 conseils de maman avertie pour vous accompagner dans votre nouvelle vie !
1. Jeunes parents, établissez des routines !
Vous n’aimez pas les routines ? Sachez qu’elles existent pour une raison ! Nulle obligation de faire rimer routine avec ennui pour bien vivre sa parentalité. En instaurer une pourrait simplement vous aider à mieux gérer le stress lié aux nouvelles contraintes de jeunes parents.
Ma petite astuce pour balayer votre charge mentale :
La plateforme Merci Plany dispose de ressources incroyables « clé en main » pour faciliter votre quotidien et enterrer partiellement votre charge mentale. L’abonnement, hyper accessible étant donnée la qualité de ce qui y est proposé, comprend :
- des recettes faciles et équilibrées pour plaire à toute la famille,
- les to do list pour ne rien oublier avant de partir en voyage ou avant un déménagement,
- quelques histoires racontées avec bruitages et illustrations pour les enfants,
- et de nombreux conseils et astuces dans des domaines variés autour de la parentalité.
Créer des habitudes et des rituels de vie permet de gérer son temps de manière plus efficiente, et de se sentir plus serein dans son rôle de parent. Ne négligez pas cet aspect !
2. Apprendre à prioriser les tâches pour bien vivre sa parentalité
Hiérarchisez vos tâches et vos activités en fonction de leur importance pour de ne pas vous éparpiller. Rien de tel qu’une bonne To Do List pour se consacrer pleinement à l’essentiel !
L’application Notion peut vous aider à établir un calendrier partagé avec votre partenaire. Vous saurez ainsi qui gère quoi, à quel moment de la semaine, etc. De quoi vous épargner quelques engueulades inutiles (oups, je l’ai dit) ! Créez vos listes de course, les temps de ménage, les recettes de la semaine, sans prise de tête. Bien vivre sa parentalité n’est pas forcément sexy tous les jours, mais si tout se passe dans la bonne humeur et la communication, c’est quand même plus simple !
Ma petite astuce bonus pour vous faciliter la vie :
Si vous avez l’impression d’être débordé(e) par des milliers de tâches d’importance équivalente, prenez une feuille, un crayon et tracez un tableau en deux colonnes et deux lignes :
- première case de la première ligne : notez « important + urgent »,
- deuxième case de la première ligne : notez « important + pas urgent »,
- première case de la seconde ligne : notez « urgent + pas important »,
- seconde case de la seconde ligne : notez « pas urgent + pas important ».
Votre exercice consiste désormais à classer vos tâches dans ce tableau pour les prioriser par ordre d’importance.
Exemples : rendre sa tondeuse à l’oncle Gégé est peut-être urgent pour lui, mais pas pour vous. Classez-le dans « important + pas urgent ». Faire des lessives parce que la montagne de linge indique que vous n’aurez plus de sous-vêtements propres dans moins de 24 heures peut, éventuellement, être classé dans la case « urgent + important ». Vous voyez le topo ?
3. La première année de bébé, demandez de l'aide
N’hésitez pas à solliciter votre entourage pour un peu de soutien. Il n’y a pas de honte à avoir besoin d’aide ! Accordez des moments pour votre couple, sans enfant. Un bébé peut être vécu comme un immense bouleversement. Il est important de trouver des instants pour se retrouver à deux et ainsi, bien vivre sa parentalité.
Note à vous-même :
Une bonne communication est la clé de la réussite au sein d’un couple. N’attendez pas d’exploser sous la pression des petites choses que vous pourriez reprocher à votre conjoint. Communiquez calmement, entre adultes, comme vous le feriez avec quelqu’un dont vous ne seriez pas aussi proche.
4. Prenez soin de vous pour mieux vivre votre parentalité
Les deux premières années de votre nouvelle vie de parent sont les plus difficiles. Vous devez jongler entre responsabilités parentales, travail, vie de couple et les aléas d’un quotidien parfois éreintant.
La reprise du travail avec un enfant en bas âge est souvent source de stress et d’épuisement. Si vous en avez la possibilité, demandez à aménager votre temps pour qu’il soit le plus en accord avec vos besoins. Mi-temps, travail à distance : ces petites choses peuvent vous aider à concilier vie familiale et vie professionnelle de manière plus efficace. N’attendez pas de friser le burn-out pour faire bouger les lignes !
Même s’il est difficile de trouver du temps pour soi en tant que parent, accordez-vous des moments de détente et de bien-être pour être en forme physiquement et mentalement. Une soirée entre ami(e)s, un bain chaud, un weekend hors de la maison… Vous n’êtes pas un super héros. Si vous voulez tenir le marathon et bien vivre votre parentalité, ménagez-vous !
5. Soyez flexible face aux imprévus (et ils sont nombreux !)
La vie de jeunes parents est faite d’imprévus et de changements de dernière minute. Vous allez passer maître en la matière si tant est que vous fassiez preuve d’un minimum de flexibilité.
Oui, vous allez oublier d’emporter un body de rechange et n’aurez pas assez de couches le jour où bébé décidera de lâcher un caca-fusée qui remontera jusqu’au cou. Guess what ? Vous ne serez pas les premiers à qui cela arrive !
Restez flexible pour éviter le stress et la frustration. Ce genre de situations imprévues ne sont pas si catastrophiques que cela. Rappelez-vous, la fatigue est en grande partie responsable de votre perception des évènements au moment où ils arrivent ! Ça ira mieux demain !
6. Lâchez prise (si si, allez-y, ça va bien se passer !)
Acceptez que tout ne sera pas parfait. Les Reels Instagram qui vous dictent comment gérer telle ou telle chose de votre quotidien ne sont, à priori, pas là pour vous faire culpabiliser. S’ils génèrent en vous de la frustration, passez votre chemin.
Laissez glisser les réflexions désobligeantes ou pseudo-bienveillantes de votre entourage. Vous seul(e) savez ce qu’il y a de mieux pour votre enfant !
Il est normal de faire des erreurs. En tant que parent, on apprend et on grandit avec nos enfants. Gardez en tête que chaque erreur est un nouveau moyen de vous améliorer ! On fait de son mieux avec les outils à disposition. Cela suffit largement pour offrir un environnement aimant et sécurisant à ses enfants, et bien vivre sa parentalité sur la duré.
Laure
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